氣溫跌至零下！請(qǐng)注意！又要降溫啦！對(duì)于備孕人群和試管人群來說，要更加注意，如果著涼感冒，對(duì)于身體的影響還是很大的，還會(huì)耽誤你懷孕以及診療的進(jìn)程。那么。冬季試管備孕都有哪些注意事項(xiàng)呢？來跟北京家恩德運(yùn)醫(yī)院的醫(yī)生一起來看看吧！
要風(fēng)度不要溫度？NO！冬季備孕注意預(yù)防感冒
1. 根據(jù)天氣情況增添衣物，做好防寒保暖，特別是早晚時(shí)段，溫差較大，所以出門時(shí)一定要注意多穿點(diǎn)，避免受涼。
2. 預(yù)防流行性感冒的辦法就是勤洗手。因?yàn)槿绻憬佑|到病毒，在日常中可能會(huì)通過不自覺的小動(dòng)作（如：摸臉、鼻子等），就會(huì)發(fā)生感染。在加上近期新冠有反復(fù)的苗頭，北京家恩德運(yùn)醫(yī)院的醫(yī)生提醒大家一定更要注意勤洗手，勤消毒。
3. 每日定時(shí)開窗通風(fēng)。如果你的門窗一直處于緊閉狀態(tài)，不流通的空氣也會(huì)增加感冒患病幾率，建議在中午氣溫較高時(shí)開窗通風(fēng)1小時(shí)，增加空氣的流動(dòng)性。
要溫度？泡溫泉走起！NO！冬季備孕注意避免高溫
提到保暖，相信在冬天，選擇在泡溫泉的小伙伴不在少數(shù)。冬天泡溫泉，再舒服不過了！但是！請(qǐng)?jiān)嚬軅湓腥巳阂⒁?，此時(shí)的你們可不能長時(shí)間享受溫泉的舒適哦，因?yàn)闇厝疁卮蠖嗫刂圃?0℃以上，精子是相當(dāng)怕高溫的。北京家恩德運(yùn)醫(yī)院的醫(yī)生表示，睪丸產(chǎn)生精子適宜的溫度為34℃，如果你長時(shí)間、多頻次地泡溫泉，對(duì)于男性精子的生成和活力有非常大的影響，容易造成無精、少精、弱精，畸形率也會(huì)升高。另外，長時(shí)間泡溫泉對(duì)女性來說也不友好，一旦溫泉的環(huán)境不干凈，那會(huì)導(dǎo)致女性極易患上婦科疾病，對(duì)于備孕來說也有很大的影響。
用電熱毯取暖可以嗎？NO！冬季備孕慎用取暖設(shè)備
冬天，相信出了溫泉，有一個(gè)物件也非常受大家的歡迎，那就是電熱毯。但是北京家恩德運(yùn)醫(yī)院的醫(yī)生表示，如果長時(shí)間使用電熱毯，由于持續(xù)高溫的原因，對(duì)于精子、卵子的質(zhì)量都有損害。因此，如果處于試管移植后的你，一定要慎用取暖設(shè)備。畢竟持續(xù)高溫，可能會(huì)導(dǎo)致早期胚胎的蛋白質(zhì)變形，影響胚胎著床。
冬季使用電熱毯的正確姿勢：睡前打開電熱毯，待溫度升高到理想溫度，關(guān)掉電源后再睡覺。用電安全可不要忽略哦！
愛吃腌制食品？NO！冬季備孕飲食要均衡
冬天除了冷，新鮮蔬菜還不充足，且菜價(jià)偏貴。因此，腌制食品越來越受到大家的青睞，如：酸菜、泡菜等。但北京家恩德運(yùn)醫(yī)院的醫(yī)生提醒大家，腌制食品中會(huì)含有大量亞硝酸鹽、苯并芘等有害物質(zhì)，如果長期食用，不利于身體健康，對(duì)于胎兒生長也是非常不利的，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)等，一定要少吃，盡量不吃。
家恩德運(yùn)飲食建議：拒絕腌制食品，減少高油高鹽食物，油炸食品、火鍋等的攝入?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，如：魚類、牛肉等脂肪低的肉類、黑豆等豆類。
太冷就不運(yùn)動(dòng)了……NO！冬季備孕要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
天氣寒冷，戶外運(yùn)動(dòng)往往會(huì)隨之減少，但是北京家恩德運(yùn)醫(yī)院的醫(yī)生建議大家，身體是革命的本錢，為了能增加身體的“續(xù)航能力”一定要勤加鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。另外，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，可以通過冷空氣的刺激，增強(qiáng)人們的呼吸系統(tǒng)抗病能力。
家恩德運(yùn)運(yùn)動(dòng)建議：切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，如：滑冰、滑雪等?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如：瑜伽、慢跑等。》》點(diǎn)擊這里，家恩德運(yùn)守護(hù)你的生育力
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